提神醒脑的方法
提神醒脑的方法有很多，目前比较健康的提神醒脑的方法，有以下几种：第一、锻炼。唤醒自己的身体，定期锻炼，一周几次的低强度锻炼，可以激发整天的身体精神。第二、饮茶和咖啡。茶和咖啡当中都含有一定的咖啡因，可以减少疲劳，提高警觉性。而且茶叶富有抗氧化作用，能够带来更多的健康益处，使自己感觉良好。第三、营养餐。全麦吐司、酸奶、新鲜水果等食物具有高蛋白质、碳水化合物，为身体提供整天的能量，使得自己感觉更有活力和灵敏。第四、睡眠充足。每天7-9h的固定睡眠时间，可以舒缓心情，保持精神饱满。
提神醒脑的方法 学生喝什么提神醒脑不伤身
学生喝什么提神醒脑不伤身
对学生来说适量喝咖啡、菊花茶、玫瑰花茶、功能性饮料等都可以提神醒脑，但是要控制量，具体如下：
1、咖啡：咖啡中的咖啡因可以影响神经系统，使学生保持清醒和敏锐的状态，同时咖啡中含有一定量的维他命B，可在一定程度上加快新陈代谢。但不可过多饮用过量咖啡会对身体造成一定危害，早饭后或者午休后是饮用咖啡的良好时机。
2、茶或茶饮料：如铁观音茶，铁观音中的咖啡碱有提神益思的功效；普洱茶，其中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响，有提神作用；薄荷茶，薄荷茎叶有特殊香味，起到清凉提神、泻火的功效，阴虚血燥，肝阳偏亢，表虚汗多者忌服薄荷叶；菊花茶，经常饮用菊花茶能醒脑提神，气虚胃寒，食少泄泻者慎用；玫瑰花茶，有一定的鲜香气味，有助于提神醒脑。
3、功能性饮料：一般功能性饮料中含有牛磺酸，可以补充能量并且提神醒脑，但是不建议经常喝。
4、橙汁、葡萄汁：橙汁中富含维生素C，能有效的抗氧化，缓解疲劳。葡萄汁丰富的葡萄糖成分可以为大脑供给所需的能量，其中的氨基酸也能对神经产生良好的刺激。
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