土豆减肥吗 土豆能减肥还是增肥

土豆减肥吗

一般来说，土豆是否能减肥，这与进食的量有关。看看九九保健品招商网小编分析的对不对：

土豆减肥吗 土豆能减肥还是增肥

1.能减肥：土豆含有膳食纤维、钙、磷、铁、蛋白质等营养物质，其中膳食纤维的含量比较高，所以具有较强的饱腹感。因此患者进食土豆后，比较容易饱，这可以减少患者进食其他高热量食物的数量，能在一定程度上，控制脂肪的摄入量，所以可以起到减肥的效果。

2.不能：土豆中还含有一定的脂肪，若是患者长期大量进食，可能会导致局部脂肪堆积，引起发胖。

在日常生活中，患者还可通过搭配运动的方式减肥，比如跑步、游泳等。平时尽量保持低脂、低热量饮食和充足的睡眠，对身体健康有利。另外，土豆进食过多还可能会加大胃肠的负担，引起腹痛、腹泻等不适症状，九九保健品招商网小编建议患者在进食食物时，注意控制量。

土豆能减肥还是增肥？

土豆能减肥。因为土豆这种食物它只含有0.1%的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。爱美者每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的“心腹之患”。土豆虽然说是有一定的减肥效果。但是不能仅仅依靠于吃土豆，减肥还是应该以运动为主，运动加上效果会更好。

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