怎样可以提神？
一般情况下，提神的方法有很多，比如午睡、喝咖啡、凉水洗脸、适量运动等。建议日常生活中调整生活习惯，保证充足的睡眠。
怎样可以提神 让人立马清醒不犯困的方法
1、午睡：人每天的午睡时长一般在20——30分钟左右，有助于提神醒脑，缓解疲劳，提高工作效率。因此，可以选择通过午睡来提神。但是要注意午睡时间最多不能超过60分钟，以免造成注意力不集中，还可能影响晚上的睡眠质量。
2、喝咖啡：咖啡中含有丰富的咖啡因，饮用后容易对人的神经系统产生刺激，进而起到提神醒脑、加快新陈代谢等作用。因此，喝咖啡有助于提神。但要注意适量饮用，以免刺激肠胃，引发睡眠障碍。
3、凉水洗脸：凉水的温度比较低，如果处于困倦、疲惫的状态，用凉水洗脸可以使人受到外界刺激，从而迅速清醒过来。因此，用凉水洗脸有助于提神。
让人立马清醒不犯困的方法
当我们夜晚没有保证充足睡眠，在白天的学习或生活中可能会犯困。可以通过刺激感觉神经、喝茶以及咖啡、开窗通风等方式让人立马清醒不犯困：
1、刺激感觉神经：当觉得犯困时可使用一些刺激感觉神经的方法提神，如冷水洗脸、使用清凉油涂在太阳穴、风池穴、人中等处，这个方法可以短时间使人清醒起来，还可以嚼薄荷口香糖来刺激神经，提神醒脑；
2、喝茶以及咖啡：茶叶富含茶碱可刺激大脑中枢神经系统，可以起到提神醒脑作用；咖啡含有咖啡因成分，摄入以后能够兴奋神经，提神醒脑；
3、开窗通风：室内长时间封闭，就会造成空气中二氧化碳浓度增高，产生困意，此时开窗通风，散一下室内二氧化碳，呼吸一下新鲜空气，也可以提神；
4、运动：困得时候可以做一些简单运动，如站立、走路、伸腿、伸胳膊等，这样能加速血液循环，大脑也能清醒。
另外，平时我们要保证规律作息，早睡早起，成人每日睡眠时间7-9小时，有条件的话中午可以午睡半小时，这样的话白天就能精力充沛。
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