睡眠不足怎么办？一般情况下，睡眠不足可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、药物治疗等方式改善此症状。具体分析如下：
睡眠不足怎么办？
1.调整生活习惯：长期作息不规律导致的，就可能导致睡眠不足，出现烦躁、疲劳、精神不集中、记忆力减退等症状。此时，应积极调整生活习惯，不熬夜，早睡早起，积极参加户外活动，可有效改善此症状。
2.改善睡眠环境：如若睡眠环境过于明亮、嘈杂、湿冷就可能导致睡眠质量差，出现难以入睡、易惊醒、睡眠时间不足的情况。此时，应改善睡眠环境，保持室内温度适宜、环境安静。还可以在睡觉前听舒缓的音乐、洗热水澡、喝热牛奶等方式促进睡眠。
3.药物治疗：临床上常见的可调理睡眠的中成药有枣仁安神胶囊、人参归脾丸等，可有效改善心血不足、心脾两虚引起的睡眠障碍问题。
除此以外，还可通过针灸治疗来解决睡眠问题。若症状较为严重，已经影响到了日常工作和学习，应及时就医，由中医师辨证后对症用药，针灸治疗也需由专业医师操作。
关于睡眠不足怎么办今天就先介绍到这里，相信你对睡眠不足已经有了一定的了解，接下来请继续关注九九保健品网。
