咖啡的好处与坏处 长期喝咖啡对身体好吗

咖啡的好处与坏处有哪些，长期喝咖啡对身体好吗？咖啡的提神醒脑功能显着，所以现在越来越多的白领习惯喝咖啡，不过也有人担心常喝咖啡对健康会有影响，那么经常喝咖啡的好处与坏处各有哪些呢？

咖啡的好处与坏处

一、喝咖啡的好处

1、保养皮肤

咖啡中含有丰富的咖啡因，这种物质对肌肤的代谢功能有很好的促进作用，因此对于血液不通畅导致的黑眼圈有一定的缓解功效。咖啡因还有一定的抗氧化作用，所以平时常喝咖啡能延缓衰老。

2、促进肠道蠕动

咖啡中含有丰富的膳食纤维素，这种物质能够加速胃肠的蠕动，如果有轻微的便秘症状，可以适当的喝一些咖啡来促进排便。

3、防辐射

经常在电脑前工作的人，电脑辐射会对皮肤造成一定的伤害，如果此时能适当的喝一些咖啡，可以有效的降低电脑辐射对于身体的伤害。

4、预防胆结石

有研究发现，每天喝两三杯咖啡得胆结石的几率，比不喝咖啡的人要低40％左右，这是因为咖啡因可以刺激胆囊收缩，减少胆汁中的胆固醇，所以经常喝咖啡的人可以有效的预防胆结石。

5、提神醒脑

当感觉工作特别累，精力不充沛的时候，喝一杯咖啡就可以提神醒脑，所以有些晚上熬夜加班的人常会喝咖啡。

二、喝咖啡的坏处

1、增加心梗的危险

每天如果喝五杯以上的咖啡，患心肌梗塞的危险会增加70％，而且咖啡喝得越多，患心梗的危险性越大。

2、引起骨质疏松症

如果经常每天喝两杯以上的咖啡，会导致骨质疏松，因为咖啡因可以和身体中的游离钙结合，导致钙质排出体外，所以身体中的钙元素含量少，就会出现骨质疏松。

3、导致胎儿畸形

孕妇不可以喝咖啡，因为实验中发现，孕妇如果喝咖啡会大大提高胎儿畸形率。由此可见，虽然喝咖啡的好处不少，但是一定要适量，过犹不及，以免影响身体健康。

三、长期喝咖啡对身体好吗

长期每天喝一杯咖啡好吗？长期每天适量喝一杯咖啡较好，一般比较安全，并不会对身体造成较大的影响，但注意不能过量喝。同时，对于患有某些疾病的人群以及孕妇，不适宜长期饮用咖啡，可能会对身体造成一定的影响。

咖啡的主要成分是咖啡因、类黑色素等，可以起到一定提神醒脑、消除疲劳的作用。同时咖啡因可以帮助减少胆结石的形成，还具有一定的抗氧化、促进新陈代谢、促消化、排便等功效，因此可以在一定程度上起到减肥、养颜的作用。而且咖啡里面所含的绿原酸，能减轻患者心血管疾病的发生率。众所周知，咖啡提神效果较好，因此对情绪也有着较好的振奋效果。

虽然喝咖啡的好处较多，但有部分人群不宜喝，包括有心血管疾病的患者，长期喝咖啡可能会加重病情的发展。骨质疏松或需要补钙的人群，长期喝咖啡会加重钙流失。孕妇喝咖啡过多，可能导致胎儿异常兴奋，引发流产或胎体畸形。有胃肠疾病，特别是经常腹泻的患者，长期喝咖啡会刺激肠道，加重腹泻症状。有胆结石患者长期喝咖啡，有可能会导致结石的情况加重。

关于咖啡的好处与坏处、长期喝咖啡好吗今天就先分享到这里，相信你对咖啡的好处与坏处已经有了一定的了解，接下来请继续关注九九保健品网。