便秘会致男人性快感缺失吗
因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
便秘会致男人性快感缺失吗 男人健身会容易有哪些伤害
预防便秘吃什么：草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。
预防便秘吃什么：雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。
预防便秘吃什么：西柚
营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
预防便秘吃什么：柠檬
柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
预防便秘吃什么：菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。
便秘也会导致男人性快感缺失
性快感与很多因素有关，最主要就是受到盆腔底部肌肉和神经的影响。其中，肛门外括约肌、坐骨尿道之间肌肉参与射精的基本过程；会阴部肌肉及阴部神经是增加阴茎勃起硬度的重要因素。
便秘则会影响盆腔肌肉的活力，从而降低肌肉收缩度，同时，便秘会使胆固醇排泄受阻。血液中胆固醇含量上升，血管易受到侵袭而发生硬化，这会影响内皮细胞功能，对男性阴茎勃起和女性阴蒂胀大不利。长期便秘还会使体内毒素增加，妨碍一氧化氮、血管活性肠肽等增加性快感的神经递质合成、贮存、释放。便秘还会导致腹胀气，让人产生不适，造成性欲减退。总而言之，长期便秘者容易出现性欲减退、男性勃起功能障碍、早泄、性冷淡或性高潮缺失。
改善便秘，首先应注意调整饮食结构，多吃含高纤维素的蔬菜、豆类，还要多喝水，多吃新鲜水果，如香蕉、苹果、生梨、草莓等。便秘患者还应加强腹肌和盆腔肌肉锻炼，每天提肛300次既对治疗便秘有益，又能加强腹肌和盆腔肌肉力量，从而提高性快感。
男人健身会容易有哪些伤害？
下背部损伤可能是由于过度使用脊柱周围的肌肉，突出或严重损害椎间盘或腰椎盘的轻微创伤。在力量方面，脊柱骨折是罕见的，但不是闻所未闻的，包括慢性应力性骨折和椎体压缩性骨折。
下背部损伤的因素包括背部的姿势、负重或能否驱动核心来支撑背部、原有的运动损伤和与健身无关的日常活动。长时间坐着和繁重的工作会对腰椎造成风险。
当你举起力量时，如果你的负荷太重，你会拱起你的下背部，你的背部会受伤。在严重的情况下，疼痛难以缓解，腿部难以移动，肠/膀胱功能难以控制。这是一个损伤指标。疼痛沿着大腿延伸到小腿后部。由于坐骨神经的刺激，也可由腰部或臀部肌肉痉挛引起。
肩部损伤
肩袖肌腱是一种微创/过度损伤，通常是由于训练顺序错误、重量训练过多和姿势不当造成的。
如果肩袖虚弱、疲劳或啮合不当，三角肌的上拉往往会夹住冈上肌，对抗肩峰下方。这往往会导致肌腱肿胀和炎症，如肿胀和肩峰下滑囊炎，从而挤压冈上肌，引起持续不适。
你可以通过训练肩袖来减少受伤的风险。训练的关键是选择不会给胸肌和三角肌带来太多刺激的负荷。别忘了训练稳定肩胛骨的肌肉：斜方肌和菱形肌。
髋关节疼痛
髋关节问题通常是由训练过多、上坡跑步过多、肌肉紧张和肌肉不平衡引起的。
髂胫束就像一条腰带，从你的髋关节骨延伸到你的胫骨外肌腱和小腿骨。当它变得紧绷时，你可能会觉得你的膝盖、臀部和臀部非常紧绷。紧绷的髂胫束会使你患上带状综合征，这是一种持续的，膝盖外有明显的疼痛。
此外，不当的力量动作会使你的身体吸收更多的影响。
很多人去健身房，什么都不知道，不想热身也不想伸展，健身效果折扣是你不知道，当你不熟悉如何使用健身器材，最好让教练带，最低要求是让自己不受伤。
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