秋季喝什么茶好 秋天喝什么茶养生好

2024-09-26九九保健品网 9925.cn

秋季喝什么茶好

茶叶可以预防癌症降低胆固醇和血压,人们劳累时喝一杯茶水,有提神醒脑的作用,可见茶的好处非常多。到了秋季,喝什么茶对身体好呢?

秋季喝什么茶好 秋天喝什么茶养生好

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秋季喝什么茶

1.青茶:秋季天气逐渐寒冷,人们相对会选择热量高的食物,例如鱼类、肉类、鸡蛋、豆类等,秋季饮食油腻,宜喝清茶。青茶又叫乌龙茶,性温和,它是一种半发酵茶,可以降血脂、降胆固醇、帮助消化。还有美容减肥的功效。

2.菊花茶:秋季天气干燥容易上火,菊花茶具有清肺去火的功效,还可以滋阴补肾。对于长期面对电脑工作的上班族,喝菊花茶可以明目、预防近视、缓解眼睛疲劳、防辐射、消除眼睛浮肿、抗衰老。

3.枸杞茶的营养价值高,补血安神,生津止渴,可以降血压血脂,防止动脉硬化。

喝茶的注意事项

1.茶叶中含有咖啡碱,是中枢神经兴奋剂,所以失眠人群不宜喝茶。

2.乌龙茶不宜空腹饮用,睡前不能饮,冷茶不能饮。

3.身体有炎症、腹泻的人不宜喝枸杞茶。

4.咖啡碱会促进胃酸的分泌,增加胃酸的浓度,饮用茶水会加重胃溃疡病人。

5.营养不良的人群不宜饮用,茶叶中的鞣酸会影响人体对铁、蛋白质的吸收。

6.茶叶中的咖啡碱含量非常高,会加重孕妇的心脏负荷,咖啡碱有兴奋作用,孕妇饮用太多会失眠。

7.饭后不宜立即饮茶,应在饭后1小时饮茶。

8.不要空腹饮茶你,少喝浓茶,冲泡次数不要太多。

秋天喝什么茶养生好

秋天的温度由热转凉,气候干燥,虽然夜晚寒冷,但是白天温度依然很高,所以秋天应该以祛暑滋阴、清热润燥、润肺养胃等为养生养生的原则,防止因季节交替而导致的疾病。

1、陈皮茶:陈皮加白糖泡茶,可健脾理气、化痰止咳,脾胃气滞、消化不良、咳嗽多痰等病人可以适量饮用;

2、扁桃茶:鸭梨与杏仁加适量清水炖煮,不但可以改善胃肠蠕动、有益视力,还可以润肺平喘、止咳化痰、生津润燥等,是秋季少有的养胃润肺茶饮,但是糖尿病患者慎用;

3、天冬萝卜茶:天冬与萝卜同放锅,加水蒸煮,去渣饮用,有消食健脾、润肺止咳的作用。改善阴虚内热、津少口渴、痰稠难咳等症状,可以达到养阴清热的效果;

4、菊花茶:菊花为秋季盛产,又是我国传统中药材,对于肝火旺、双眼干涩、肝火旺的人来说,菊花茶效果更好。此外,菊花茶味较浓,有助提神醒脑;

5、决明子茶:决明子具有清肝明目、润肠通便的功效,能泻肝火、降血脂、通便、明目等,适用于高脂血症伴有眩晕、头痛、视力减退、大便干结等症状;

6、其它:枸杞茶、银耳茶、生津茶、茅根银花茶、二子茶等在秋季也能起到养生的作用。

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