男性保健品有用吗？
个人还是不建议吃保健品的，因为目前国内的保健品市场比较混乱，而且制作也不规范，其实只要注意锻炼身体，养成良好的生活习惯，一般来说是没问题的。男性吃保健药品，主要是为了提高身体免疫力以及补肾壮阳。因此可以根据自身的具体情况，选择合适的保健药品。
男性保健品
提高身体免疫力：容易感冒、全身乏力、嗜睡、精力不济、面色萎黄、头晕头昏等免疫力低下的男性，可以选择男性多维复合营养素、蛋白质粉、螺旋藻胶囊等基础类营养补充剂保健，从根本上改善自身免疫力低下的症状。此外，身体虚弱、外伤感染、经常腹泻和腹痛的男性，可以使用蜂胶、蜂王浆、大蒜素等保健药品，这类保健品具有抗菌、灭菌的功效，可间接提高免疫力。
补肾壮阳：现实生活中，很多男性由于气血不足、肾虚等原因，性生活出现障碍，因此需要补肾壮阳。一般可以使用中药类保健药品，如金匮肾气丸、八味地黄丸、复方玄驹胶囊、壮阳春胶囊、龙鹿丸等，再配合海马、牡蛎、羊鞭、狗鞭、马鞭等补肾壮阳的食物辅助治疗，可以起到明显的保健效果。
男性保健品需含有的四大营养素
男人最需要的矿物质是铬、镁、锌、硼四大类。矿物质对防治男人易患的疾病极有帮助，如胆固醇高、血压高、冠心病、中风、某几种癌症及胆结石等等，所以在购买男士保健品时可以选择含有这四类营养素的保健品。这些保健品的微量元素添加剂量，我们可以从日常饮食食材中拿出一些来做类别，如果日常饮食中不能保障足够量的摄入，就要考虑通过补充添加剂的方式，购买适合自己的保健品摄入。
一、 铬
铬是维持肌肉力量所必需的矿物质之一，成年男子每天至少需要50微克，爱好运动者则需要增至100～200微克。对策：每天吃一串鲜葡萄或葡萄干，葡萄享有“铬库”之称。另外，餐桌上要经常保证有粗粮，食品加工越精细，铬的含量就越少。
二、 镁
镁研究表明，镁摄入量正常可以减少心脏病，降低血压。镁还可以增强生殖能力，它提高了精液中精子的活力。你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的三分之二。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。
三、 锌（zinc）
锌人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。医生们用锌治疗阳痿 ，锌对加速人体伤口的愈合，抵抗疾病也有明显的功效。“美国营养标准推荐表”上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克，可是实际摄人量往往只有2/3。如果运动量大，缺锌更多，因为男人出汗的时候，比女人损失更多的锌。一块110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类。
四、 硼
硼是前列腺的保护神之一。对策：每天喝一杯香草冰淇淋（约含25毫克硼），吃1把南瓜子（50克左右），大致可满足人体对硼的生理需求。
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