什么盐才是健康的盐 正常人吃什么盐比较健康

正常人吃什么盐比较健康？正常人吃普通的食用盐即可，有特殊需求的人群可选购加碘盐或低钠盐。

什么盐才是健康的盐

1、普通食用盐

食用盐的主要成分是氯化钠，可帮助人体补充氯离子、钠离子等电解质。但是人体每天所需的氯离子和钠离子量非常少，所以正常人只需要吃普通食用盐即可，无需做特别的要求，还要注意限制食用盐的摄入量，不建议吃过咸的食物。

2、加碘盐

但如果当地环境或本身缺碘，可选择加碘盐食用，有助于补充碘元素，会更加的健康、。

3、低钠盐

如果是高血压患者，可选择低钠盐食用，可预防水钠潴留，对身体有益。

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